TULISAN SIM

7 Tips Ampuh Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Hallo semua, artikel kali ini akan membahas cara menurunkan berat badan secara alami, baiklah mari kita mulai. Memiliki berat badan ideal dengan bentuk yang proporsional pastinya impian setiap orang baik kaum adam maupun kaum hawa. Sebagian besar orang cukup beruntung karena mereka memang memiliki bakat untuk memiliki tubuh langsing dan orang jenis tersebut memang susah untuk menjadi gemuk. Sebaliknya ada juga orang yang dari sananya sudah memiliki bakat gemuk, orang seperti ini susah untuk gemuk. Namun yang paling banyak adalah mereka yang berada di tengah-tengan jenis orang yang disebutkan di atas, orang jenis ini bisa gemuk dan juga kurus sesuai dengan pola hidup mereka.

Jaman sekarang ini kecenderungan seseorang untuk memiliki badan gemuk itu sangat besar. Hal tersebut tentunya tak terlepas dari pola hidup tidak sehat yang dijalani serta tuntutan jaman yang serba instan dan cepat. Maka jangan heran jika saat ini makanan cepat saji semakin ngetren dan digemari. Padahal menurut penelitian para ahli makanan cepat saji ini merupakan salah satu faktor penyebab berat badan berlebih. Selain itu, jajanan atau cemilan yang ada saat ini cenderung mendukung untuk menjadi gemuk. Tentunya berbeda sekali dengan jaman dulu yang mana cemilan hanya berupa ubi dan singkong. Bukan itu saja ternyata stres juga menjadi salah satu pemicu bertambahnya berat badan seseorang, baca juga 7 tips ampuh cara mengatasi stress.

Terlepas dari semua itu, tentunya semua orang ingin memiliki penampilan dengan tubuh yang indah. Ada banyak cara yang bisa ditempuh sebagai langkah menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi dampak kecil saja. Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan ini sebenarnya terletak pada tekad masing-masing individu. Maka dari itu dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga sangat berperan penting. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.

Cara Menurunkan Berat Badan

1. Jangan Tinggalkan Sarapan

Kesalahan pehaman dalam menjalankan program diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan mereka cenderung untuk tidak melakukan sarapan. Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

2. Awali dengan Air Putih

Cara menurunkan berat badan selanjutnya yaitu memanfaatkan air putih. Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

3. Banyak Bergerak atau Olahraga

Bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya bisa memulai program penurunan badan ini dengan melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh. Caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

4. Konsumsi Protein

Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. Usut punya usut ternyata proten memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat anda. Protein bisa diperoleh dari putih telur, selain itu bisa juga di dapat dari oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.

5. Makan Makanan Kaya Serat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

6. Ganti Makanan Karbihidrat Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks

Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain. Bagi mereka yang menjalanan program penurunan badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

7. Perhatikan Makan Malam Anda

Dimalam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak. Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.

sumber : http://www.masbroo.com/cara-menurunkan-berat-badan.html

TUGAS 1_SISTEM INFORMASI MANAJEMEN

Nama               :   Mufarrohah                                  4521367

    Nanda Putri Purwantari                46213330

       Rosdiana Norminawati Purba       48213092

      Ruli Novitasari                             48213128

     Yeni Sarah Hardiyanti                   49213424

Kelas               : 3DA02

Matakuliah       : Sistem Informasi Manajemen

SISTEM INFORMASI MANAJEMEN

SUMBER DAYA INFORMASI

A.  MANAJEMEN INFORMASI

Manager adalah seseorang yang bertanggungjawab untuk mengatur dan mengelola perusahaan agar tujuan dapat terlaksana.

Manager mengelola 5 jenis utama sumber daya, antaralain:

·      Manusia

·      Material

·      Mesin

·      Uang

·      Informasi

Tugas Manager adalah menggunakan sumber daya ini dengan cara yang paling efektif. Empat sumber daya utama memiliki wujud, kita menggunakan istilah Sumber Daya Fisik. Sedangkan sumber daya yang ke-5 tidak memiliki wujud, melainkan memiliki nilai dari apa yang diwakilinya dan kita menggunakan istilah Sumber Daya Konseptual. Tujuan sumber daya konseptual adalah untuk mengelola sumber daya fisik.

Manajemen Informasi adalah seorang manager yang selalu memperbaharui informasi sehingga didapat informasi yang terbaru dan akurat, yang mana seluruh aktivitas informasi ini dapat dipergunakan seefektif mungkin dan membuangnya pada saat yang tepat.

B.  PERHATIAN MANAJEMEN INFORMASI

Perhatian manager semakin besar terhadap manajemen informasi karena kegiatan bisnis yang semakin rumit dan perkembangan komputer yang kian pesat.

Ø Kegiatan Bisnis Semakin Rumit

Pengaruh ekonomi internasional kian berkembang, persaingan skala dunia kian tak terhindarkan, kerumitan teknologi yang meningkat, batas waktu yang semakin singkat, dan kendala-kendala sosial.

Ø Kemampuan Komputer Semakin Baik

Perkembangan komputer dari tahun ke tahun mengalami perubahan yang sangat signifikan mulai pada tahun 1950 dimana komputer berukuran besar dan hanya dapat digunakan oleh spesialis komputer, tahun ini 2015 dimana komputer berukuran kecil sehingga sangat fleksibel serta dapat digunakan oleh siapapun.

C.  PENGGUNA INFORMASI

Gagasan untuk menggunakan komputer sebagai suatu Sistem Informasi Manajemen (SIM) merupakan suatu terobosan yang sangat besar karena menyadari bahwa manager memerlukan informasi untuk pemecahan masalah. Bukan hanya manager yang mendapatkan manfaat dari SIM, Non Manager dan Staff terkait juga mendapatkan keluarannya.

Tingkatan-tingkatan manajemen, meliputi:

·      Tingkat Perencanaan Strategis – Manager Puncak

Bertanggungjawab memberikan keputusan-keputusan yang berguna untuk masa mendatang.

·      Tingkat Pengendalian Manajemen – Manager Menengah

Bertanggungjawab mengubah rencana menjadi sebuah tindakan dan memastikan agar tujuan tercapai.

·      Tingkat Pengendalian Operasional – Manager Operasional

Bertanggungjawab terhadap kegiatan operasional perusahaan.

Fungsi-fungsi manajemen menurut Henri Fayol sekitar tahun 1914 adalah:

1.    Perencanaan (Planning)

2.    Pengorganisasian (Organizing)

3.    Kepegawaian (Staffing)

4.    Pengarahan (Directing)

5.    Pengendalian (Controlling)

Peran-peran manajemen yang digambarkan oleh Henry Mintzberg adalah:

1.      Fungsi Keuangan

2.      Fungsi Sumber Daya Manusia

3.      Fungsi Layanan Informasi

4.      Fungsi Manufaktur

5.      Fungsi Pemasaran

2 hal mendasar yang harus dimiliki oleh para manager adalah komunikasi dan pemecahan masalah. Cara berkomunikas yang baik dengan atasan maupun bawahan sangat dituntut dalam sebuah kerjasama dan Pemecahan masalah dengan melakukan perubahan-perubahan agar tujuan perusahaan dapat segera terlaksana.

1.    Keahlian Komunikasi

Komunikasi terbagi atas 2 jenis yaitu komunikasi lisan dan tulisan. Contoh komunikasi lisan: pada saat rapat, menggunakan telepon atau voice mail. Sedangkan contoh komunikasi tulisan: laporan, surat, memo, dll.

2.    Keahlian Pemecahan Masalah

Mendefinisikan masalah menjadi suatu hal yang negatif sebagai suatu kondisi atau kejadian yang membahayakan atau malah justru keadaan yang menguntungkan. Hasil dari aktivitas pemecahan masalah adalah solusi. Selama proses pemecahan masalah manager terlibat dalam pembuatan keputusan yaitu memilih tindakan alternatif.

Ahli manajemen mengatakan bahwa jika seorang manager memandang organisasinya sebagai suatu sistem, hal ini menjadikan pemecahan masalah semakin efektif dan efisien

.

D.  MANAGER DAN SISTEM

Sistem adalah sekelompok elemen-elemen yang terintegrasi dengan maksud yang sama untuk mencapai tujuan.

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

Sumber daya mengalir dari elemen masukan melalui transformasi ke elemen keluaran. Suatu mekanisme pengendalian memantau proses transformasi untuk meyakinkan bahwa sistem tersebut memenuhi tujuannya. Mekanisme pengendalian ini dihubungkan pada arus sumber daya dengan memakai suatu lingkaran umpan balik yang mendapatkan informasi dari keluaran dan menyediakan informasi bagi mekanisme pengendalian. Mekanisme pengendalian membandingkan sinyal-sinyal umpan balik dengan tujuan, dan mengarahkan sinyal pada elemen masukan jika sistem operasi memang perlu diubah.

Berikut beberapa jenis sistem, diantaranya:

1.      Sistem Lingkaran Terbuka dan Lingkaran Tertutup

Sistem Lingkaran Terbuka adalah suatu sistem tanpa elemen mekanisme pengendalian, lingkaran umpan balik, dan tujuan.

Sistem Lingkaran Tertutup adalah suatu sistem dengan elemen mekanisme pengendalian, lingkaran umpan balik, dan tujuan.

2.      Sistem Terbuka dan Sistem Tertutup

Sistem Terbuka adalah suatu sistem yang dihubungkan dengan lingkungannya melalui arus sumber daya. Sistem Tertutup adalah suatu sistem yang tidak dihubungkan dengan lingkungannya melalui arus sumber daya.

Dalam sistem dikenal pula dengan istilah Subsistem yang memiliki pengertian, sistem didalam suatu sistem. Misalnya: mobil adalah suatu sistem yang terdiri dari sistem-sistem bawahan seperti sistem mesin, sistem badan mobil, dan sistem rangka.

Selain Subsistem, dikenal pula Supersistem yaitu jika suatu sistem adalah bagian dari sistem yang lebih besar. Misalnya: pemerintah kota adalah suatu sistem, tetapi ia juga merupakan bagian dari sistem yang lebih besar – pemerintahan provinsi. Pemerintah provinsi adalah supersistem dari pemerintah kota dan juga merupakan subsistem dari pemerintah nasional.

Komputer adalah suatu sistem fisik. Ia terdiri dari sejumlah sumber daya fisik. Sedangkan informasi adalah suatu sistem konseptual dan data yang dapat mewakili suatu sistem fisik. Suatu pandangan sistem melihat operasi bisnis sebagai sistem-sistem yang melekat dalam suatu lingkungan yang lebih luas. Ini adalah suatu cara pandang yang abstrak tetapi bernilai potensial bagi manager. Pandangan sistem ini:

·      Mencegah manager tersesat dalam kerumitan struktur organisasi dan rincian pekerjaan

·      Menyadari perlunya memiliki tujuan-tujuan yang baik

·      Menekankan pentingnya kerja sama semua bagian dalam organisasi

·      Mengakui keterkaitan organisasi dengan lingkungannya

·      Memberikan penilaian yang tinggi pada informasi umpan balik yang hanya dapat dicapai dengan cara sistem lingkaran tertutup

E.  DATA VS INFORMASI

Data terdiri dari fakta-fakta dan angka-angka yang relatif tidak berarti bagi pemakai. Informasi adalah data yang telah diproses atau data yang memiliki arti. Perubahan data menjadi informasi dilakukan oleh pengolahan informasi. Pengolah informasi adalah salah satu elemen kunci dalam sistem konseptual. Pengolah informasi dapat meliputi: elemen-elemen komputer, elemen-elemen non komputer, atau kombinasi keduanya.

F.   EVOLUSI SISTEM INFORMASI BERBASIS KOMPUTER

Usaha awal untuk menerapkan komputer dalam area bisnis terfokus pada data. Kemudian muncul penekanan pada informasi dan pendukung keputusan. Sekarang, komunikasi dan konsultasi mendapat perhatian yang paling besar.

1.      Fokus Awal Pada Data

2.      Fokus Baru Pada Informasi

3.      Fokus Revisi Pada Pendukung Keputusan

4.      Fokus Sekarang Pada Komunikasi

5.      Fokus Potensial Pada Konsultasi

Komputer mula-mula digunakan sebagai Sistem Informasi Akuntansi (SIA) tetapi kemudian disadari memiliki nilai potensial sebagai suatu Sistem Informasi Manajemen (SIM). Selanjutnya perhatian meluas pada bidang lain seperti Sistem Pendukung Keputusan (SPK), kantor virtual dan sistem berbasis pengetahuan. Kelima bidang aplikasi ini membentuk sistem informasi berbasis komputer (CBIS) Computer Based Information System.

G. USER END COMPUTING

Pada tahun 1970, kecenderungan meningkatnya minat pemakai dalam mengembangkan aplikasi komputer mereka sendiri dinamakan User End Computing. End User adalah pengguna produk akhir suatu sistem komputer. Jadi End User Computing adalah pengembangan seluruh sistem berbasis komputer oleh para pemakai.

4 pengaruh utama dalam End User Computing, antaralain:

1.      Meningkatkan pengetahuan komputer

2.      Antrian jasa informasi

3.      Perangkat keras yang murah

4.      Perangkat lunak jadi

H.  Computer Based Information System (CBIS)

Siklus hidup sistem terdiri dari beberapa tahap, yaitu:

Ø Perencanaan

Ø Analisis

Ø Rancangan

Ø Penerapan

Ø Penggunaan

Seiring berkembanganya CBIS, manager merencanakan siklus hidup dan mengatur para spesialis informasi yang terlibat. Setelah penerapan, manager mengendalikan CBIS untuk memastikan bahwa sistem tersebut terus menyediakan dukungan yang diharapkan.

Saat manager memilih untuk memanfaatkan dukungan para spesialis, kedua pihak bekerjasama untuk mengidentifikasi dan mengidentifikasikan masalah,mengidentifikasi dan mengevaluasi solusi alternatif, memilih solusi terbaik, merakit perangkat keras dan perangkat lunak yang sesuai, menciptakan database, dan menjaga kemutakhiran sistem. 

Sumber:

McLeod, Raymond, Jr. 2008. Sistem Informasi Manajemen Edisi Kedelapan. Jakarta: Salemba Empat.

PUISI

KESETIAAN SAHABAT

Sahabat... 

Terimah kasih atas kesetiaannya yang begitu berarti,

Hingga aku merasakan makna dari segala nikmat,

Kesedihanku telah terobati,

Semua hilang karena kau muncul sebagai penglipur hati,

Ketika aku sedang bingung, 

Hingga aku merenung,

Kau datang menyemangatiku,

Semangatku pun menjadi terang,

Aku sedih, kau penghibur,

Aku kecewa, kau membuatku senang,

Aku tidak bisa mengerjakan sesuatu,

Kau selalu mengajariku dengan sabar,

Teruslah menjadi terang,

Hanggatkan duniaku,

Bersama mengejar mimpi